おつまみの上手な選び方♪

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こんにちは~( ˙˘˙ )*

 

無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

 

ブログをご覧いただきありがとうございます☆彡.。

 

 

前回のお酒に続きまして、今回はおつまみの選ぶコツをご紹介します☆

 

飲み会のとき、一番太る原因がおつまみと言われています

 

ダイエット中だから…と遠慮してしまいがちですが、

こちらも痩せるコツを抑えておけばダイエットの妨げにはなりません✧⁺(●˙▾˙●)⁺✧

 

ポイントは

・ビタミン・ミネラルを含むもの

・高たんぱく質なもの

・脂質や塩分の少ないもの

 

 

メニューで挙げますと

・刺身(イカ・タコ・エビ・マグロなど)

・海藻サラダ

・キノコ料理

・きゅうり

・カルパッチョや魚介類

・枝豆

・ねばねば食品

・ナッツ類

 

ナッツのおつまみ

 

 

 

海鮮サラダ

 

アルコールを肝臓で分解するとき

ビタミンとミネラルを使って消費するので、お食事で補うことで肝臓の負担を軽くすることができます

ほかにも、糖質を代謝したり体脂肪を燃焼も促してくれます

 

 

この痩せるコツは外食の時も使えますので、

太りやすいメニューを選んでしまった…!ということもなくなるでしょう

 

 

イベントがあった次の日に「即、脂肪!」にはなりませんので、

まずは3日間お食事のバランスや量に気を付けると

一度上がった体重も脂肪にならずすぐに落ちますよ

 

ダイエットは

「食べない」「食事制限」「運動」といった辛い・きついイメージがありますが

身体の痩せるメカニズムをうまく使うことで楽しく簡単に痩せられます

 

 

ヘルシー耳つぼダイエットでは、

痩せるメカニズムや痩せる知識・ワザをぜ~んぶお話していくので

ダイエット終了後もリバウンド知らずです

 

 

・自己流ダイエットでも痩せない

・過食・間食が止まらない

・リバウンドを繰り返す

 

 

 

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通常料金や割引回数券よりもお安い値段なので、
今年のリセットにはもってこいです

 

今ダイエットスタートすると
春先には好きなお洋服をきた素敵なあなたに・・・

 

健康管理士一般指導員のノウハウもいかして
健康のアドバイスもOKです!

 

 

ブログのほうでも痩せる秘訣をちりばめていますのでのぞいてみてくださいね

 

最後までブログをご覧いただきありがとうございました~

 

 

シェアありがとうございます

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