こんにちは～( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

最近朝ストレッチはじめました♪

いままではなんとなくでやっていたのですが

しっかり15分かけて腰や背中肩周りをきれいに伸ばすとあら不思議

身体が軽くて、ぜんぜん動きが違う！！

軽いとなんだか気持ちまでシャキッと気合が入るので

「おお…ヨガにハマる人の気持ちがわかる…」と病みつきになりそうです(笑)

私はもともと運動習慣がないので

日頃使う筋肉はかなり限られてくるんですよね～

使わないと筋肉が硬くなって、

やりたいことに対して体がうまく反応できなくなってくるんです

空梅雨ですが、

気圧や湿度の変化で不調に負けないために！

朝のコンディションって大切ですね♪

先日いらしたヘルシー耳つぼダイエットのお客さまのうれしい変化を

ご紹介したいと思います

70代女性のTさま

ダイエットスタート時は1日のお水量が300mlで

薬を飲むとき以外はまったく水を飲む習慣がありませんでした

もともとお水に苦手意識があったので

まずは少しずつ慣れてもらうようにしたところ…

わずか1か月で1日2Ｌのお水が飲めるように！！

１日お水２Ｌの習慣が身についてから

体重はぐんぐん下がり、２週間で－1.6キロも！

お水を飲むとむくんで太るイメージがある、ダイエットと関係ない、

そんなイメージがあるかもしれませんが

お水は腸で吸収されたあと、体の中の老廃物を拾って

最終的に尿として排出されます

１日の中でデトックス回数が多いのは「尿」なんですね

コーヒーやお酒・お茶は利尿作用が強いので

身体が水分を吸収する前に尿として排出されます

身体は水分の排出を減らそうとして

細胞に水分をためてむくみに変わっていく…

ダイエット・健康面からみて

お水が最高の水分補給なんです♪

必要なお水の量は体重によって変わります

Ｔさまの場合は2Ｌが必要でした

しかし、今まで１Ｌも飲めない人が

いきなり２Ｌというのはかなりハイレベルです

今までの習慣を見直して実践するのはかな～り意識しないと難しいことなのですが…

それをＴさまはたった１か月で痩せ習慣にチェンジできた

Ｔさまのダイエットサポーターとしてこれほどうれしいことはありません

痩せる理屈はわかっても行動するのが難しい

Ｔさまの「本気で痩せたい」気持ちがカウンセリングのたびに伝わります

これからも精一杯Ｔさまのダイエットをサポートさせていただきます♡

ダイエットに励んでいる方もぜひ参考にされてくださいね

・今年の夏までに痩せたい

・もうリバウンドを繰り返したくない

・体力を落とさないで健康的に痩せたい

気楽整体院では去年の夏に痩せて綺麗になったお客様がたくさんいらっしゃいます♡

今年はあなたの番です！！

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