しっかり食べることで間食の回数が減りました♪

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こんにちは~( ˙˘˙ )*

無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

 

明日はムーチーの日ですね🍡

明日めっちゃ寒いんだろうなーと思うとちょっとブルーになりますが…😅

 

体を温まるように腰にカイロ、レッグウォーマー、片手にマグカップで

ぬくぬく過ごしたいと思います✨

 

先月ヘルシー耳つぼダイエットを卒業したお客様についてお話したいと思います

 

☘️20代女性 Sさま☘️

社会人になってからじょじょに体重が上がってしまい、

ジムで運動したり、炭水化物抜きダイエットするもなかなかうまくいかず

食べるのが好きで、職場にあるお菓子をつい食べてしまう…というお悩みがありました😣💦

 

Sさまの目標はお洋服を何でも着こなせる体型になること!

とっても私服👗のセンスが素敵(←あこがれる)なので

これはぜひとも叶えたい!と思いました

 

お仕事のシフトによって

不規則な生活になりがちなSさまに合わせたお食事&生活スタイルをご提案

 

その結果…

スタート時  →  卒業時

体重 58.2kg  →  55kg

体脂肪率 38.4%    →  35.7%

腹囲 83cm →  76cm

 

 

 

 

 

ほぼ体脂肪を落としたのでお顔周りやお腹がすっきりしました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

 

Sさまの痩せるポイントは

・お水をちょこちょこ飲むこと

・たくさん眠ること(0時をまたがないように)

・朝とお昼をしっかり食べて、夕食を軽めに

・お仕事がハードなのでお休みの日に作り置きおかずで手抜き

 

この4つを重点的にお話しました📝

 

単品メニューが多くなりがちだったので、

品数や食材の種類を増やすことでだんだん空腹がなくなってきて

間食の回数が減ってきました!

 

飲み会や旅行などのイベント時のSさまオリジナルのリセット方法

体重・脂肪ともにキープができるようになったのはとてもすごい(*^_^*)

 

運動や特別な食事制限をしなくても

いつものお食事のバランス・痩せる生活スタイルが習慣化できたら

体重は上がらなくなります🙌

 

まだまだ寒いですが、春は近づいていますので

たくさんオシャレや好きなことを楽しんで充実した日々を過ごせたらうれしいな~😊💕

 

Sさま 数あるお店の中から気楽整体院を選んでいただき

ありがとうございました✨

 

耳つぼダイエットはこんな方におすすめ

*過食・間食が止まらない

*運動しても食事制限しても痩せない

*痩せてもリバウンドを繰り返してしまう

 

「本当に痩せるかな…」と誰でも不安に思ってしまいます

一人でやるダイエットはきつかったり続かなくてなかなか大変ですよね💦

 

体型・体調・年齢…いろんなお悩み事をぜひお聞かせください

あなたの生活スタイルやお悩みに合わせてダイエットプランをご提案いたします

 

皆さん、それぞれお顔が違うように痩せ方も人それぞれ異なります

 

 

わたしたちにおまかせください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞ

最後までブログをご覧いただきありがとうございました

 

シェアありがとうございます

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