こんにちは～( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

毎日暑さが続きますね…（笑）

すこし外でるだけだから～♪と

日焼け止め塗らず３０分外にいただけなのに、

腕がこんがり焼けてました😱😱！！

みなさま、日焼けには十分な注意を…

そしてもうひとつ！日焼け以外にも要注意なのが水分補給

身体は思った以上に熱をため込んでしまいます

あと少し、あと少し…と水分補給を先延ばしにしていたら

夏バテ、下手すると熱中症になりかねません⚠️

沖縄の夏、めっちゃ怖いですよ～👻

ではみなさん、水分補給するときなにを飲みますか？？

お水・お茶・コーヒー・紅茶・ジュースいろいろありますが…

お話を聞くと意外にも、「お水で！」という人は少ないです

反対に、コーヒー・お茶のほうが「飲みやすい～」と好む人が多いです

実は夏場では、コーヒーもお茶も飲み過ぎには要注意です( ´•д•` )💦

なぜなら…　利尿作用が強いので、思ったほど水分を摂れていないから！

水分補給が少ない＝血液もドロドロ（血液もほぼ水分でできていますから）

すると、体に栄養が行き渡らず、体調不良の原因になります

例えば、頭痛・肩こり・不眠・むくみ・めまい・疲れやすいなどなど

お仕事や家事を日ごろから頑張っている皆さんにとっては、辛い症状ですよね…⤵ ⤵ ⤵

なので、暑いときこそまずお水から♫

そしてその次に好きな飲み物を飲みましょう💕

飲むタイミングは

トイレ行った後やのどが渇く前などセットで習慣づけるとカンタン😉👍✨

次回は、知る人ぞ知る少し怖いお話…しますね（笑）

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