こんにちは～( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

今回は、耳つぼダイエットをスタート⚐して

1か月経過したお客さまをちょこっとご紹介～♪

まずはコチラのグラフから☆

（赤い線＝体重、青い線＝脂肪量です）

スタート時　→　1か月経過

体重　８４．２㎏　→　８０．５㎏

脂肪量　３９kg　→　３６．５kg

お腹周り　１０８cm　→　９８cm

1か月で－３．７㎏落として、お腹周りは－１０cm！！

と～っても頑張り屋さんです( ˆoˆ )/

「PTAの作業で草刈りする時、まえはお腹がつっかえてきつかったけど

この前の作業はそれがなくてびっくりしました～！」

お客さま自身も体型の変化👗を感じているようで嬉しい！

目に見える数字も大切ですが、身体の実感がわかるとダイエットがもっともっと楽しくなりますよね♪

お顔がシャープになって、お肌のくすみもなくなり

とっても顔色がよくなっていました♡

いままで色んなダイエットをしてきお客さま

なかなか続けるのが難しく、食事に気を付けて

炭水化物を抜いてたんぱく質を摂るように意識されていましたが

夕食や夜の甘いものが我慢できないとお悩みでした…

そこで、

・毎食量ったお米をたべてもらうこと（脳にとって必要なエネルギー源なので大事！）

・お水を１．５リットル以上飲むこと（血流を良くして老廃物を外に流すため）

・朝・昼をバランスのいい食事で食べる時間帯を一定に、夕食は少し少なめに（体に代謝のリズムを覚えさせます）

というオリジナルダイエット課題📝をお話しました

その結果、一か月でこんなに変わるなんて…！

夜の甘いものへの欲求🍰がうそみたいになくなったそうです

お客さまは11月に楽しみにしているビッグイベントがあるとか😆✨

キレイになって最高のイベントにしましょうね🙌

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