卵焼きはトッピング活用でさらに栄養満点に♪

公開日:  最終更新日:2018/03/08

こんにちは~( ˙˘˙ )*

無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

 

今日はお客さまから好評だったレシピを紹介したいと思います

それは「卵焼き」

 

もちろんただの卵焼きではありません!

我が家では、黒のすりごまと鰹節とミネラル塩を混ぜて焼いています🥚

 

 

黒ゴマの香ばしさと鰹節のうまみが卵と絡まって

飽きない味になります

 

お子さんのいる家庭では卵焼きにコンビーフやツナ缶、味付けのりなどで

味付けしているようですが

 

缶詰を使わなくても調味料を加えるだけでとてもおいしくなりますよ

鰹節がツナ缶の代わりになります(笑)

 

加工品は代謝しにくい油や添加物が入っているので

ダイエットを意識しているお母さんだけでなく

成長期のお子さんにもおすすめはしません

 

昔から使われている加工度の少ない本物の調味料

栄養価が高く朝から活力を与えます

 

わたしがよくつかっている「カロリースリム」

かんたんなカロリーと栄養を計算できるホームページなんですが

グラフでわかりやすく表示されるのでとてもおすすめ

 

カロリースリムに

・卵2こ

・黒ゴマ 大さじ1(9グラム)

・かつお節 小パック     を入れて計算すると

 

1食あたりの栄養素の目安で

ビタミンD、ビタミンB2、ビタミンB12、パントテン酸、ビオチン

銅、セレン、モリブデンはクリア✨

 

プラスでご飯やみそ汁、納豆、お野菜のおかずをいれると

もっと栄養バランスがぐっと上がりますね

 

栄養をまんべんなく摂れば代謝も上がるだけでなく、腹持ちも◎

疲れ知らずの元気な体をつくることができます(*^_^*)

 

朝からがっつり朝食をとれない方は多いので

まずはお手軽な卵焼きにトッピングを活用してみてくださいね~💕

 

 

耳つぼダイエットはこんな方におすすめ

*過食・間食が止まらない

*運動しても食事制限しても痩せない

*痩せてもリバウンドを繰り返してしまう

 

体型・体調・年齢…いろんなお悩み事をぜひお聞かせください

あなたの生活スタイルやお悩みに合わせてダイエットプランをご提案いたします

 

皆さん、それぞれお顔が違うように痩せ方も人それぞれ異なります

 

 

ぜひ、わたしたちにおまかせください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

 

気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞ

最後までブログをご覧いただきありがとうございました

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