こんにちは～( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

日曜は久々に雨模様☔️でしたね

あんなに天気がよかったのに、あっという間にどしゃ降りになっちゃって

油断してしまいました…💦

折りたたみ傘を必需品ですね！

今回は、あなたの睡眠をサポートする寝具についてお話します☪︎*｡

無痛整体では身体を整えたあとは、

歪まない＆元気な身体をキープすること！

疲れてもしっかり休めるように

睡眠をサポートしている寝具があなたの体にあっているかがポイント🔑

寝具も毎日使う消耗品なので少しずつヘタれてしまいます😣💦

ヘタれた寝具を使い続けると、身体を休めることができません

寝具を変えるだけで身体がびっくりするほどラクになることもありますよ✨

①ベッド派

ベッドというよりマットレスですね〜

だいたい10年～を目安に買い替えをおすすめします(^o^)/

しかし、すぐに買い替え！は難しい人もいるので

最初はマットレスを裏表の逆にすることから✋

マットレスもあなたの体にあわせて凹凸ができますので

裏表を逆にするとフラットな状態をつくることができます

マットレスを大事に使いたい人は1年に1回、裏表を逆にしましょう

買い替えするときは、耐圧分散式のない普通のマットレスでOKです✨

②布団派

布団派の人は敷布団の見直しを✋

敷布団の寿命はだいたい3年が目安です

買い替えが難しい場合は

来客用で余っている敷布団と二枚重ねして寝てみてださい( ˘˘ )

起きた時に体がラクになっていたら、敷布団がヘタれてあなたに合っていない証拠💦

買い替え、もしくはいまのような二枚重ねをおすすめします✨

最近新しく布団を買換えしたけど

起きた時の身体の違和感がある…という人は

フローリングの上で布団を敷いて寝ていませんか？

フローリングはかたいので長時間の睡眠にはNG💦

どうしてもフローリングの上で寝る場合は、

敷布団を2枚重ねにして休みましょう♪

自分の体に今の寝具は合っているかな？と気になる人は

お気軽にご相談くださいね～(*^_^*)

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あなたの身体のトータルケアを私たちにお手伝いさせてください♪

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最後までブログをご覧いただきありがとうございました