忙しくていつもウォーキングを諦めてしまうんです…

公開日: 

こんにちは~( ˙˘˙ )*

無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

 

不定期の質問シリーズ

今回は「ウォーキング」について!

 

この前、整体のお客さまからこんな質問がありました

「ダイエットも兼ねてウォーキングしようと思っているけど

毎日忙しくて今日もできなかったって思ってしまうんです。

どうやったらできるようになるんですかね…」

 

忙しい主婦のあるある事情ですね…

ヘルシー耳つぼダイエットのお客さまからもたびたび

ウォーキングについて聞かれます

 

個人的な意見としていえば、

「ウォーキングしなくても日常生活でやっている動作に

ひと工夫加えるだけで十分運動になるのでは」と考えています

 

例えば毎日必ずやっている立つ・座る・歩く姿勢を意識するとか

 

姿勢比較

(立ち方一つで体全体をすらっと細く見せることができます!)

 

もちろん、ウォーキングは足腰が鍛えられ気分転換にもなります

話題になっているロコモティブシンドロームの予防にもつながります

 

おすすめしたいのはやまやまなんですが、

ダイエットの視点から見ると人によっては

 

ウォーキングできる時間を余裕で作ることができる

もともと歩くのが大好きならなのですが

 

ダイエットのため!とムリして取り組もうとすると一時的なものになったり、

決めたルールを守れなくて自己嫌悪に陥って挫折したり

 

せっかくうまくいったとしてもリバウンドしやすい傾向があります

 

リバウンドの原因は

・ダイエット中の運動・食事のやり方を痩せる前の状態に戻す

・痩せる前にダイエットそのものを挫折

・短期間のダイエット

が挙げられます

 

ダイエット中にしていたことを

そのまま続けることができたらいいのですがなかなか難しいものです…

 

続けることを考えると、

食べる・眠る動作と同じレベルの日常でやっていることに

振り返るのはいかがでしょうか

 

さきほど挙げた立ち方・座り方・歩き方でいうと…

 

お尻をきゅっと引き締めて立ったり

座るときにみぞおちを引き上げてお腹をへこませるだけでも立派な運動です

肩こり解消がてら肩甲骨を回すのも楽ちんですよ~

 

もちろん、姿勢もよくなるので美人度3割増し!

 

ダイエットは特別な運動しなくても

あなたの生活環境の中でできることからはじめると

ストレスフリーで楽しくできますよ

 

また、おお、これは!?と思った質問があれば

ブログに載せたいと思っています

 

 

気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞ

最後までブログをご覧いただきありがとうございました

シェアありがとうございます

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

Your Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です