春雨って本当にヘルシー??

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こんにちは〜

無痛整体&耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

 

ブログをご覧いただきありがとうございます

 

チラシやフリーペーパーをご覧になってのお問い合わせ

とてもうれしいです!

 

ありがとうございます

 

 

今日は、耳つぼダイエットに励まれているお客さまからこんな質問がありました

 

「春雨ってヘルシーなんじゃないの??」

 

 

春雨ってヘルシーなイメージありますよね!

 

スーパーやコンビニでも
スープコーナー見ると必ずありますし、

 

calがはっきり表記されているから
ダイエットを意識している人からすると心強い味方

 

 

春雨

 

なんですが・・・痩せにくいです!!!

 

 

たしかにローカロリーではありますが、
代謝させる材料(=栄養価)があるかというとかなり少ないです

 

 

 

春雨はじゃがいもや緑豆からつくられています

 

どっちかというと炭水化物寄りになります

 

お米やパンとおんなじグループととらえましょう

 

 

炭水化物は体を動かすエネルギー源になりますが、
食べ過ぎると、脂肪に変換されます

 

 

 

おにぎり×春雨スープ

 

 

などのような組み合わせは
炭水化物×炭水化物になります

 

 

春雨が好きな方は+サラダ・お肉や魚などで
代謝させる材料をいれていきましょう

 

 

とくに好きではないとあれば
やはり春雨よりお米が1番です!

 

 

微量ではありますが、

食物繊維やタンパク質が含まれているので優秀ですよ

 

 

キレイに痩せるためには
バランスのいいお食事が大切です

 

 

いつも食べているお食事がなにからできているのかを知っていれば
+αで足りない栄養素を選びやすいです

 

 

しっかり食べて、楽しくラクラクダイエットしましょ~

 
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