昨日はスイカの日だったらしいです!むくみ防止にもってこい~
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜
たまたま、ヤフートップページをみたら
昨日はスイカの日だったらしいです
いいですよね~ 汗が止まらない夏にはぴったりなスイカ
一度、スイカを丸ごと大人食べしたいな~と密かな夢があります(笑)
スイカは、ヘルシー耳つぼダイエットに励んでいるお客さまに
おすすめしているうちの一品
もちろんお客様のタイプをみながらですが
とくに下半身太りやむくみがある人におすすめなんですよ~♪
とくに夏は日差しや高い気温で身体の水分が奪われがち
水分補給をしても足りないくらいです
すると、身体の血液やリンパの流れがドロドロになって
うまく栄養や老廃物を運べなくなるので
こんなときは、みずみずしい果物や野菜がおすすめ!
夏が旬のお野菜・果物には体内に留まっている熱を冷まして
水分代謝を上げるパワーがあります
(たとえば、トマト・ナス・きゅうり・うなぎ・ゴーヤー・ウリ科のお野菜など)
身体に熱がたまると呼吸が乱れたり寝苦しくなったりするので
暑さには注意です
スイカも同じく、身体のほてりやむくみが気になるときにもってこいです
食べ過ぎると、体が冷えてしまうので量はほどほどに~
また、食べ終わった後のスイカの皮ってすぐ捨てがちですが
皮にも栄養がたくさんつまっているのは聞いたことありますか?
スイカの皮の外を剥いで、食べやすい大きさに切ると
酢の物として食べられるので、めっちゃいいですよ~(生ごみ減るからうれしい♪)
短冊切りしてスイカに塩を振って、
しんなりしたら水気をしぼって味付け
米酢大さじ1と醤油小さじ1、砂糖小さじ1に適当な塩で
味付け酢になります
これからの季節もっともっとスイカが美味しくなりますので
ぜひ、スイカの皮も酢漬けにしてみてくださいね~
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