こんにちは～( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

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たまたま、ヤフートップページをみたら

昨日はスイカの日だったらしいです

いいですよね～　汗が止まらない夏にはぴったりなスイカ

一度、スイカを丸ごと大人食べしたいな～と密かな夢があります（笑）

スイカは、ヘルシー耳つぼダイエットに励んでいるお客さまに

おすすめしているうちの一品

もちろんお客様のタイプをみながらですが

とくに下半身太りやむくみがある人におすすめなんですよ～♪

とくに夏は日差しや高い気温で身体の水分が奪われがち

水分補給をしても足りないくらいです

すると、身体の血液やリンパの流れがドロドロになって

うまく栄養や老廃物を運べなくなるので

こんなときは、みずみずしい果物や野菜がおすすめ！

夏が旬のお野菜・果物には体内に留まっている熱を冷まして

水分代謝を上げるパワーがあります

（たとえば、トマト・ナス・きゅうり・うなぎ・ゴーヤー・ウリ科のお野菜など）

身体に熱がたまると呼吸が乱れたり寝苦しくなったりするので

暑さには注意です

スイカも同じく、身体のほてりやむくみが気になるときにもってこいです

食べ過ぎると、体が冷えてしまうので量はほどほどに～

また、食べ終わった後のスイカの皮ってすぐ捨てがちですが

皮にも栄養がたくさんつまっているのは聞いたことありますか？

スイカの皮の外を剥いで、食べやすい大きさに切ると

酢の物として食べられるので、めっちゃいいですよ～（生ごみ減るからうれしい♪）

短冊切りしてスイカに塩を振って、

しんなりしたら水気をしぼって味付け

米酢大さじ１と醤油小さじ1、砂糖小さじ1に適当な塩で

味付け酢になります

これからの季節もっともっとスイカが美味しくなりますので

ぜひ、スイカの皮も酢漬けにしてみてくださいね～

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