眠る時間を決めるだけで甘いものが減りました♪

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こんにちは~( ˙˘˙ )*

無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

 

外に出ると、太陽がさんさん

梅雨入りの時期なのに、めちゃくちゃ晴れていますね

 

よもぎ蒸しでいらっしゃるお客さまも

「外がかなり暑いから温度低めで」というリクエストが増えてきました(笑)

 

今日はよもぎ蒸しのお客さまとのうれしいお話が聞けたので紹介しますね

 

40代女性のTさま

不眠とダイエットがお悩みで娘さんと一緒にご来店されました

 

はじめてのよもぎ蒸しは汗をたくさんかいて

疲れていた顔色も血色がよくなってすっきり

 

「もう一人の娘がよもぎ蒸し良かったよ~というから

気になってきたけど気持ち良くてよかった」

 

また、気になるお悩みに対して

Tさまの生活スタイルを伺ったうえでアドバイスも

いまでは月1ペースで娘さんと一緒によもぎ蒸しを利用されています( ˆoˆ )/

 

今日も「お体の調子いがかですか?」と聞くと、

 

「前回のダイエットのやり方とかを聞いて、なるべく眠る時間を

積極的に作るようにして、朝ご飯も少しでも食べるようにしました。

不思議なんですが、前より甘いものへの欲求がなくなってきてストレスからの

ドカ食いが減ったんですよ。」

と、嬉しい変化が・・・!!

 

Tさまはお仕事や家事の両立を一生懸命こなし、頑張り屋さんなのですが

他人への世話を優先するあまり、ご自分の休息時間を無意識に削っていました

 

寝つけないから深夜遅くまでなにかしら家事をしたり

朝遅く起きて、コーヒーを飲んですぐ作業したり・・・

 

食べる・休むの生活スタイルが崩れていたんですね

 

私たちの身体は頑丈なようでいて実は繊細な部分もたくさんあります

例えば睡眠、睡眠時間が足りない人ほど間食が多くなりがち

とくに甘いものへの欲求が止まらなくなります

 

本来、休むべき時間帯に脳がフル回転している状態なので

脳にとってのエネルギー=糖がほしくなります

お菓子・パンはめっちゃ手軽にとれる糖質なので

ついつい手が伸びてしまいがち🍰🍞

 

自然と体重が増え体型が変わり、

疲れやすくて重だるい、服が入らないという負のスパイラルに( ; _ ; )

 

ダイエットもそうなのですが、睡眠障害や体の不調は

生活スタイルの中に答えが潜んでいます

 

Tさまのように「体をなんとかしたいけど、やり方がわからない」

という方はたくさんいらっしゃると思います

 

すこしでもヒントになって

あなたの変わるきっかけになれたらうれしいです(∩ˊᵕˋ∩)・*

 

Tさま、こんなこともお話ししてくれました!

「痩せたいけど、痩せてすぐリバウンドするのは嫌だから

1か月に-1キロとかゆっくり落としていつのまにか痩せている状態にしたい」

具体的な目標、とても素敵です✨🙌

 

Tさまがすこしでもダイエットがやりやすくなったり、

身体の調子がよくなるよう精一杯サポートいたします💪

 

気楽整体院では、よもぎ蒸しで体をすっきりしたあとに

あなたの体調に合わせての健康アドバイスも行っております🍀

 

3年後も5年後も元気で動ける身体づくりを目指して

あなたの気になるお悩みをお聞かせください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

 

 

気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞ

最後までブログをご覧いただきありがとうございました

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