こんにちは〜( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます☆彡.。

カウセリングのとき、わたしたちがとくに大事にしているものが食事日記帳

毎食何を食べたか、お食事時間などを記録していくためのシートです

このなかに痩せやすいヒントorダイエットの落とし穴が潜んでいます
だいぶまえから「レコーディングダイエット」流行っていましたよね？
TVのダイエット特集で芸能人がこの企画に挑戦してダイエット成功していました

本屋さんのダイエットコーナーでもダイエットのノウハウ本だけでなく、専用のノートまであってすごいですよ♪

何気ないいつもの習慣を見直すだけで、ほぼダイエットは成功します☆

今回はお食事面からみたダイエットの意外な落とし穴を紹介

・シーチキン
・ソーセージ
・ベーコン
・缶詰のコーン
・マッシュルームスープ
・コンビーフハッシュ　　　　　・・・etc

ご家庭にもどれか一つは常備しているあると便利な加工食品

おかずを作りたいけど、材料がない！

なんてときに活躍しますよね

お客さまの食事日記帳にもたびたび登場します

手軽だし、お子様にも人気だし、わりと使う頻度が多いのではないでしょうか？？

しかし、この加工食品たち

ぶっちゃけ肥満の原因になります
やはり加工食品ですから、
自然界にはない人工の味付けや油、添加物がたくさん入っていますし、
いくら原材料名に肉・野菜が入っていたとしても加工されている時点で栄養価はほとんどないに等しいです

人工で作られたものは体内で消化・吸収されにくく脂肪として蓄積されていくのです・・・

でも、手軽だしおいしいし・・・
便利だからなかなか手放せない
もちろん、一生食べないというのは難しいです

とくに沖縄は加工食品がたくさんありますし、忙しいお母さんの心強い味方ですよね～

ただ、太りやすい食材というのを知っていただきたいです
週に1回使うとか、ほかの栄養価の高いメニューで代謝を上げるなど工夫すれば大丈夫！
ダイエットも健康もお食事のバランスが肝心です

 
普段食べているものがどういうものなのか
試しに食事日記帳をつけてみると意外な発見がありますよ♡

そのほかの痩せやすいテクニックはコチラ♪

http://wp.me/p6QzGy-mu

気楽整体院のネット予約はコチラ♪
https://reserva.be/kirakuseitaiin/reserve