こんにちは～( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

３月になりましたよーー(*^_^*)

だんだん過ごしやすくなった！と思ったら風が強いですね…

昨日のニュース見たら

内地では暴風警報発令しているところもあって

台風じゃん！ってびっくりしました

今日はヘルシー耳つぼダイエットをめでたく♪

卒業されたお客さまについてお話しますね～

７０代女性　Nさま

ありがたいことでご友人の紹介で来店されました

コレステロール値と中性脂肪が高く、ドクターに「体重を落としなさい」と言われ、

健康のためにダイエットを決意しました！

その結果は…？

スタート時　　→　　卒業時

体重 59.4kg 　 →　  53.6kg

体脂肪率　38.3％　　→　　34.3％

お腹周り　92cm　　→　　78.5cm

グラフで見るとこんな感じ✨

目標体重をクリアしただけでなく

お腹周りがなんと－13.5cm！

ダイエット卒業後に健康診断を控えているので

体の中身がどんなふうに変わっているかとても楽しみです♪

Nさまの痩せるポイントは

・お米・野菜・たんぱく質をバランスよく食べること

・腸の動きを活発にしてくれる海藻類・キノコ類を毎食取り入れること

・食べるのが大好きなので、血糖値を上げない食べる順番と外食後のリセット方法

この３つをアドバイスしました！

Nさまはお野菜と果物が大好きでヘルシー志向ですが

お野菜もたくさん食べ過ぎてしまうと、体の中で脂肪として貯蓄されます

お野菜＝ヘルシーではありますが

お野菜＝太らないということではないんですよね～

代謝するにはたくさんの材料(栄養素)が必要なので

なるべくいろんな食材を使ったほうが痩せやすいです

また、スタートしたときはお魚を食べる習慣がなかったNさまの食事日記表に

お魚を食べる習慣がついてきました🐟

お魚はとてもいいたんぱく質である上に

血液循環に役立つ栄養も含まれています🙌

習いごとを複数こなし、ご自分の趣味や時間を充実しているNさまは

見た目やお話しているときも全く年齢を感じなくてめちゃくちゃ憧れです💕

高齢であればあるほどダイエットが難しいとありますが

ダイエットに年齢なんてないと感じます

Nさまのような方とお話ししていると強く思いました

大事なのは「自分がどんなふうになりたいのか」ということなんですね💖

いつまでもNさまがNさまらしく、楽しいことがチャレンジできるように

健康のお手伝いをすることができて感謝です✨

Nさま、ありがとうございました！

耳つぼダイエットはこんな方におすすめ

＊過食・間食が止まらない

＊運動しても食事制限しても痩せない

＊痩せてもリバウンドを繰り返してしまう

体型・体調・年齢…いろんなお悩み事をぜひお聞かせください

あなたの生活スタイルやお悩みに合わせてダイエットプランをご提案いたします

皆さん、それぞれお顔が違うように痩せ方も人それぞれ異なります

ぜひ、わたしたちにおまかせください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞ♪

最後までブログをご覧いただきありがとうございました