こんにちは～( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜

明日はバレンタインデーですね

雑誌やTVでいろんなチョコ特集されててどれもおいしそうだな～と

目移りしてしちゃいます

しかし、チョコ＝太る　そんなイメージありませんか？？

チョコも選び方次第では太りにくくなりますよ

おすすめは、カカオが70％以上のチョコ！

高級チョコ（メーカーが有名なものとか、洋菓子屋さんで売られているもの）か

スーパーでよくみる「チョコレート効果」が有名ですね

後ろの原材料名をみると、70％以上のチョコは

最初にカカオマスが記載されています

カカオの含有率が上がるほど、砂糖は3番・４番目と配合量が少なくなります

ちなみに「チョコレート効果72％」↓

「チョコレート効果86％」↓

見比べてみるとおもしろいですね〜

カカオ特有の成分カカオマスポリフェノールは

抗酸化作用があり、動脈硬化を予防したり血管の健康にいいといわれています

香りにリラックス効果があるので、気分転換にいいですよね～

少し値ははりますが、安いチョコは原材料も安く抑えているので

体にとって不自然な添加物が多くて代謝しにくいです

体にいいものは3倍高いものを選ぶ！がポイントです

代謝が悪いと、老廃物はどんどん蓄積していきますから

体重増加だけでなく、不調の原因にもなります

今回はチョコをテーマに選ぶポイントを紹介しましたが、

そのほかの食べ物を選ぶときにも応用がききますよ～

値がはって質がいいものは「贅沢だな～」という満足感がありますし、

間食の回数がどんどん少なくなっていくので、一石二鳥♫

ただ、甘いチョコに慣れている人は「まずい！」と感じるはず

かくいう私もそうで、はじめて食べた「チョコレート効果７２％」がめちゃくちゃ苦くて、食べられませんでした…

こんなのチョコじゃない！と表情も苦くなったのをすごく覚えています(笑)

今は耳つぼダイエットカウンセラーとしていろんな方のダイエットのアドバイスをするなか、

自然に自分の食生活も気を使うようになり、添加物のない本物の味を楽しめるようになりました

いま思うと、砂糖や添加物で鈍くなっていた味覚がリセットされたんだな～と感じます

（余談ですが、私の場合お菓子を減らすとむくみがなくなってふくらはぎがすっきりするようになりました）

どうせ食べるなら、質が良くて満足できるものを♫

その時間が幸せになるだけでなく、２～３日後の綺麗なあなたの身体をつくります

そして半年、1年後は痩せてきれいなあなたが待っています

ヘルシー耳つぼダイエットでは、あなたの太りやすいクセ、痩せるコツをぜ～んぶお話して

ダイエット卒業後はリバウンド知らずです

ダイエットや間食・過食で困っている・・・

そんな方はぜひ耳つぼダイエット無料カウセリングでお話をきかせてください

あなたに合ったダイエットプランをご提案し、目標体重まで一緒に目指しましょう

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