こんにちは〜( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

ブログをご覧いただきありがとうございます☆彡.。

気楽整体院では、どのメニューも最初は必ず問診をおこないます

もちろんよもぎ蒸しもです( ˙˘˙ )

 
ただ体を温めるだけでなく、
そのかたの目的に合わせて（妊活だったり、冷え性だったり・・・）もっと体調がよくなりやすいようアドバイスさせていただいてます♪

2回目以降から必要に合わせて生活スタイルを含めて問診するのですがとくに冷えでお悩みのお客さまにある共通点に気付きました

 
それは

朝ご飯抜きorパンやヨーグルト！！

冷え性のかたは基本的に
自分で熱量を生み出す力が弱くなっています（←代謝のことです）

代謝が少ないといくらカラダをあたためても
温活を続けない限りすぐ冷えやすくなります

 
冷えも立派なカラダのSOSなのでしっかり根本を見つめなおしましょう

 
代謝を高めるというと
一番最初に思いつくのは運動でしょうか？？

運動ももちろん効果は高いですが
なかなか毎日続けることは難しい…(>_<;)

 
それよりももっとカンタンな運動ありますよ～

しかも毎日毎食皆さんやっています

 
そう！

実はお食事も立派な運動なんです！！

・噛むこと
・体内に入った食べ物を消化するために内蔵を動かす

これだけでカロリーが消費され、
食べ終わった後はなんだか熱くなったりじんわり汗をかいています

 
一日で消費されるエネルギーのうち
食事で消費されるエネルギー（＝食事誘発熱産生）は10〜20％も占めています
どうせ毎日食べるなら効率よくカロリーも消費したいですよね♡

一番カンタンで効果的な方法は「噛むこと」

 
そしてそのベストタイミングは朝！！

 
朝は食事誘発熱産生が最も上がるので、
朝ご飯を抜く＆カンタンに済ませるのは逆にもったいないです

 
とくに朝ご飯を抜くとそのあとの代謝が低燃費モードになりますので
体の冷えだけでなく、ダイエットの妨げにも・・・

 
体を温めることも大切ですが
自分で代謝を生み出すカラダ作りも一緒にするともっと効果的です

 
朝ご飯とダイエットの関係はコチラの記事からどうぞ♬
http://miyahira2012.ti-da.net/e8857153.html

 
朝食も「美活」ですのでぜひ取り組んでみてくださいね〜

 
お知らせ

とうとう気楽整体院の外装工事が終了しました～！

あたたかいクリーム色とちょこちょこオレンジがあって、前よりほっこりした雰囲気です

生まれ変わった（外装が）気楽整体院を覗きにきてくださいね～

ネットでのご予約はコチラから
https://reserva.be/kirakuseitaiin/reserve