正月太りは○○でリセット!
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます♬*゜
今日も寒さが体にしみますね(・・;)💦
年末に風邪をひきまして😭(めっちゃ久々!)
あまりのだるさと鼻水に苦戦しました(笑)
風邪を侮っては大変な目にあうな~としみじみ感じました…
みなさんも体を温めて体調にお気を付けくださいね~!
仕事始めからそろそろ1週間たちますが、
いつものリズムを取り戻せたころでしょうか?
正月に食べ過ぎた~!ダイエットしなきゃ!
今年こそ痩せて○○を達成するんだ!
なかにはそんな方もいらしゃって、それぞれ思い思いに励んでいると思います(^^)/
しかし…この時期に多くなりがちな「新年会」
ダイエットの道に立ちふさがる大きな壁ですね…😣
運動・食事制限…さまざまなダイエット方法がありますが
時間もかからず、簡単にできちゃうおすすめの方法を紹介しますね🙌💕
それは、
①トイレとお水
②たっぷり睡眠
です✨
今日は①についてお話します♪
じつは正月太りの原因はむくみによるものがほとんど!
年末年始はいつもより体を動かす機会も少なく
ゆったりした時間を過ごされている方が多いはず
確かにいつもより代謝は下がってしまいますが、
私たちの体はおもしろいことにすぐ太るわけではないのです😊
パッと見、体重は増えますが
体の中で脂肪として貯蓄されるまでに時間がかかるので
体重が上がった=太った ではないのですよ~
つまり…脂肪に変換される前に体の外に出しちゃえばOK!
いちばん手っ取り早いのがトイレとお水🚰
1回のトイレで約200ml(=約200g)体の外に出ていくので
トイレとお水を飲む習慣のある人は太りにくい!
トイレのベストタイミングは午前中なので、
トイレ習慣のない方は、まずは午前中だけ意識してみてくださいね♪
そして忘れてはならない「お水」を飲むことで次のトイレに繋げることができます
「冬の隠れ脱水防止」にもなるので、ダイエットだけでなく健康・美容にもおススメ💕
わたしはよくお客様に
「トイレ前のコップ1杯のお水→トイレ→トイレ後のコップ1杯のお水→(2時間後)トイレ前のコップ1杯のお水…」
という感じでお話しています( ´ ▽ ` )
とっても簡単で楽ちんなのでぜひチャレンジしてみてくださいね🙌
ダイエット&体の歪み&気になる体調不良など
あなたの身体のトータルケアを私たちにお手伝いさせてください♪
気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞ
最後までブログをご覧いただきありがとうございました
Your Message